ブロッコリーのピカタ
簡単におかずを一品追加！ブロッコリーは冷凍のまま作れます。
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調理時間
- 8分
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人数
- 1人分
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カロリー
- 111 kcal
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※カロリーは1人分あたり
お気に入りに追加 材料
- オレアイダ ブロッコリー
- 150g
- 小麦粉
- 大さじ3
- 卵
- 1個
- 粉チーズ
- 大さじ3
- 塩
- 適宜
- サラダ油
- 適宜
- バター
- 適宜
作り方
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1
ブロッコリーは、凍ったまま小麦粉をつける。
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2
粉チーズと塩を少し入れた溶き卵の中に、1のブロッコリーをくぐらせ、サラダ油とバターを溶かしたフライパンに入れ、中火でころがしながら全体が黄金色になるまで焼く。
使用商品
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