• 簡単におかずを一品追加!ブロッコリーは冷凍のまま作れます。

  • 調理時間:8分
  • 一人分 : 111 kcal
  • 焼く
材料(4人分)
オレアイダ ブロッコリー 150g
小麦粉 大さじ3
卵 1個
粉チーズ 大さじ3
塩 適宜
サラダ油 適宜
バター 適宜
作り方
  • ブロッコリーは、凍ったまま小麦粉をつける。
  • 粉チーズと塩を少し入れた溶き卵の中に、1のブロッコリーをくぐらせ、サラダ油とバターを溶かしたフライパンに入れ、中火でころがしながら全体が黄金色になるまで焼く。