• 鯵を食べやすくアレンジしたオーブン焼きはポテトを加えてボリューム的にも満足な1品です。

  • 調理時間:80分
  • 一人分 : 394 kcal
  • オーブントースター・オーブン
材料(4人分)
オレアイダ ゴールデンクリンクル 40本
鯵 1匹
プレーンヨーグルト 適量
★玉ねぎ(みじん切り) 1個
★パセリ(みじん切り) 適量
★マヨネーズ 1カップ
ハインツ トマトケチャップ 大さじ4
パン粉 大さじ4
塩・こしょう 適量
作り方
  • 3枚におろした鯵に塩・こしょうをして、1時間ほどヨーグルトに漬ける。
  • 耐熱皿に、ゴールデンクリンクル、鯵を並べて、★をかけ、ケチャップ、パン粉をふり、200℃のオーブンで15分焼く。